Un adage dans le monde du business dit qu’il est facile de réussir en période de croissance, puisqu’il y a de la place et un marché pour tout le monde. Mais que c’est dans les moments de crises que les meilleurs sortent du lot
Sur un plan individuel, c’est lors de situations stressantes que l’on peut voir ceux qui savent faire la différence.
Il existe un seul mot en japonais pour dire « Risque » et « Opportunité »… ce mot est « crise ». Suivant que l’on regarde l’un ou l’autre, les résultats diffèrent.
 

• Comprendre les mécanismes du stress et Identifier les réactions physiologiques du corps liés au stress
• Identifier les effets positifs et négatifs du stress sur le corps et sur l’esprit.
• Découvrir les relations entre Stress, le niveau d’activation et performance personnelle.
• Se rendre compte que le stress se gère à un niveau structurel et conjoncturel.
• Apprendre à mieux dormir à travers l’analyse des Cycles de sommeil, et faire du sommeil un allié pour gérer le stress : dormir moins, mais dormir mieux.
• Trouver les leviers d’adaptation de son activité au cours de la journée pour se trouver toujours dans la zone positive du stress : Planification et stratégie d’organisation personnelle.
• Utiliser les lois de gestion du temps et savoir prioriser son travail.
• Identifier comment réagir lorsque l’on a dépassé le seuil du stress optimal et que l’on constate les premiers effets négatifs du stress.
• Prendre du recul face aux situations difficiles pour trouver la meilleure attitude dans cette situation… celle qui optimise la performance tout en réduisant le stress.
• Adopter des interprétations inconscientes et durables qui vont modifier la vision de la situation et éviter un stress inutile : planification attitudinale
• Apprendre que même si l’on est hyper compétent, on ne peut pas toujours contrôler le contexte, par contre on peut contrôler sa réaction.